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Fit mit Spass

vielfältiges Kursangebot

BODYPUMP®

Ist ein Langhantelprogramm zur Kräftigung und Formung des gesamten Körpers. Während 60 Minuten trainieren Sie alle Hauptmuskelgruppen und leisten 70-100 Wiederholungen pro Körperteil in einem einzigen Workout. Ihr Körper wird sich rasch seh- und spürbar verändern! BODYPUMP® wird alle drei Monate mit aktueller Musik und dazu abgestimmter Choreografie neu gestaltet.

Die Gewichte sind frei wählbar und können so dem individuellen Leistungsstand angepasst werden. Die mitreissende Musik sorgt für die Motivation, alles zu geben. Diese Kombination sorgt für schnelle Ergebnisse. Kraftausdauertraining vom Feinsten – für schön geformte Muskeln!

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Bodypump- Kurse im Lifestyle Fitness in Herzogenbuchsee

Schwynn Cycling - Kurse im Lifestyle Fitness in Herzogenbuchsee

Schwinn Cycling®

Bei diesem Training schmelzen die Pfunde nur so dahin.

Die Bike-Tour in der Gruppe, in der Ebenen, Hügel und Berge simuliert werden. Die aerobe Kapazität verbessert sich dadurch. Die Trainingsherzfrequenz liegt bei 65% bis max. 75% der Maximalherzfrequenz. Sie trainieren pulskontrolliert und werden über Ihren optimalen Trainingsbereich informiert.Pulsmesser können im LIFESTYLE ausgeliehen werden. Biker-Shorts von Vorteil.

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Functional Training

Herausfordernd mit Spass

Functional Training stärkt Sehnen und Gelenke, baut über Stabilisierung Muskeln auf und macht so fit fürs Training und Alltag. Eine wichtige Rolle dabei spielt der Rumpf, der Hauptstabilisator des Menschen. Grundsätzlich ist dies jedoch ein funktionelles Ganzkörpertraining. Der Körper wird gestärkt und es werden auch Techniken für die Anwendung zu Hause oder in den Ferien erlernt.

ZUMBA® Step

Zumba-Step ist eine Kombination aus Ausdauer- Koordinationstraining mit heissen latein-amerikanischen Rhythmen. Es wirkt dabei sehr motivierend, mitreissend und für alle geeignet.

Auf einer in der Höhe verstellbaren Plattform bewegen Sie sich abwechslungsreich und fordern Körper und Geist in gleicher Weise. Das Training kräftigt und strafft den Oberschenkel- und Gesässbereich besonders intensiv. Abschliessend erfolgt eine Kräftigungssequenz und Stretching.

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Zumba®

fun and easy to do…

Tanzen muss man nicht können, das Wichtigste ist, sich zur Musik bewegen und Spass haben. Die heissen latein-amerikanischen und exotischen Rhythmen wirken dabei sehr motivierend. Zumba ist heiss, sexy, mitreissend und für alle geeignet.

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Triggerpoint

Triggerpoint ist ein sanftes Ganzkörpertraining, das in die Tiefenmuskulatur geht und Muskelverspannungen löst. Zudem hat es eine positive Wirkung auf das Bindegewebe. Ziel ist dabei, die auslösenden (Trigger-)Punkte zu finden und zu deaktivieren, somit verschwindet oder bessert sich das gesamte Schmerzgeschehen.

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