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Fit mit Spass

vielfältiges Kursangebot

BODYPUMP®

Ist ein Langhantelprogramm zur Kräftigung und Formung des gesamten Körpers. Während 60 Minuten trainieren Sie alle Hauptmuskelgruppen und leisten 70-100 Wiederholungen pro Körperteil in einem einzigen Workout. Ihr Körper wird sich rasch seh- und spürbar verändern! BODYPUMP® wird alle drei Monate mit aktueller Musik und dazu abgestimmter Choreografie neu gestaltet.

Die Gewichte sind frei wählbar und können so dem individuellen Leistungsstand angepasst werden. Die mitreissende Musik sorgt für die Motivation, alles zu geben. Diese Kombination sorgt für schnelle Ergebnisse. Kraftausdauertraining vom Feinsten – für schön geformte Muskeln!

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Bodypump- Kurse im Lifestyle Fitness in Herzogenbuchsee

Schwynn Cycling - Kurse im Lifestyle Fitness in Herzogenbuchsee

Schwinn Cycling®

Bei diesem Training schmelzen die Pfunde nur so dahin.

Die Bike-Tour in der Gruppe, in der Ebenen, Hügel und Berge simuliert werden. Die aerobe Kapazität verbessert sich dadurch. Die Trainingsherzfrequenz liegt bei 65% bis max. 75% der Maximalherzfrequenz. Sie trainieren pulskontrolliert und werden über Ihren optimalen Trainingsbereich informiert.Pulsmesser können im LIFESTYLE ausgeliehen werden. Biker-Shorts von Vorteil.

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Functional Training

Herausfordernd mit Spass

Functional Training stärkt Sehnen und Gelenke, baut über Stabilisierung Muskeln auf und macht so fit fürs Training und Alltag. Eine wichtige Rolle dabei spielt der Rumpf, der Hauptstabilisator des Menschen. Grundsätzlich ist dies jedoch ein funktionelles Ganzkörpertraining. Der Körper wird gestärkt und es werden auch Techniken für die Anwendung zu Hause oder in den Ferien erlernt.

BodyAttack

Mit Bodyattack bieten wir ein weiteres Les Milles Programm an. Dieses sportinspirierte Cardio-Workout macht Spass und motiviert Dich, egal ob Du Profi oder Einsteiger bist. Athletische Aerobic-Bewegungen, werden kombiniert mit Kraft- und Stabilisations-Übungen, die Deine Kraft und Ausdauer verbessern.

 

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Zumba®

fun and easy to do…

Tanzen muss man nicht können, das Wichtigste ist, sich zur Musik bewegen und Spass haben. Die heissen latein-amerikanischen und exotischen Rhythmen wirken dabei sehr motivierend. Zumba ist heiss, sexy, mitreissend und für alle geeignet.

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Pilates

Pilates ist ein Ganzkörper Training zur Kräftigung der Muskulatur, primär des Beckenbodens, Bauch und Rumpf. Gezielte Aktivierung und Entspannung der Muskeln, schonende Trainingsmethode für Körper und Geist.

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