Pilates

Pilates
Pilates

Muscle Group:

Ganzkörpertraining

Categories:

Equipment:

Handtuch, Trainingsbekleidung

Was ist Pilates?

Pilates besteht aus einem Mix aus Körperbeherrschung, Atmung und Entspannung. Unabhängig von der physischen Kondition kann die Methode von jedem ausgeübt werden. Pilates ist ein körperlich-mentales Training, das darauf ausgerichtet ist, den Körper in seiner Ganzheit zu entwickeln.  Schwerpunkte des Trainings sind; Kräftigung und Stabilisierung der Bauch- Rückenmuskulatur. Zentrierung der Kräfte, Konzentration, Kontrolle, Präzision, Bewusste Atmung und fliessende Bewe­gungsabläufe. Das Ziel ist eine Balance zwi­schen Körper und Geist zu finden. Die Pilates-Übungen bean­spruchen alle Muskelgruppen, lassen sich leicht wiederholen und sind vielseitig ausführbar.

 

Wofür hilft Pilates?

  • Rückenschmerzen und Verspannungen
  • Osteoporose (Knochenschwund)
  • Aufbau Beckenbodenmuskulatur
  • Einseitige Körperbelastung
  • Stressbedingte Krankheiten
  • Arthritis und Multiple Sklerose
  • Schlechte Körperhaltung
  • Gelenkschmerzen
  • Gleichgewichts-/Koordinationsschwierigkeiten

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