Pilates
Was ist Pilates?
Pilates besteht aus einem Mix aus Körperbeherrschung, Atmung und Entspannung. Unabhängig von der physischen Kondition kann die Methode von jedem ausgeübt werden. Pilates ist ein körperlich-mentales Training, das darauf ausgerichtet ist, den Körper in seiner Ganzheit zu entwickeln. Schwerpunkte des Trainings sind; Kräftigung und Stabilisierung der Bauch- Rückenmuskulatur. Zentrierung der Kräfte, Konzentration, Kontrolle, Präzision, Bewusste Atmung und fliessende Bewegungsabläufe. Das Ziel ist eine Balance zwischen Körper und Geist zu finden. Die Pilates-Übungen beanspruchen alle Muskelgruppen, lassen sich leicht wiederholen und sind vielseitig ausführbar.
Wofür hilft Pilates?
- Rückenschmerzen und Verspannungen
- Osteoporose (Knochenschwund)
- Aufbau Beckenbodenmuskulatur
- Einseitige Körperbelastung
- Stressbedingte Krankheiten
- Arthritis und Multiple Sklerose
- Schlechte Körperhaltung
- Gelenkschmerzen
- Gleichgewichts-/Koordinationsschwierigkeiten