five-Stretching-oder-Bauch-Rumpftraining

im Wechsel
five Stretching und Bauch Rumpftraining im Wechsel jede 2. Woche (siehe Plan Kursraum)Verkürzungen in 30 Minuten lösen mit Stretching Rücken-, Gelenk-, Hüftschmerzen wegtrainieren ! Es werden nicht nur einzelne Muskel gedeht, sondern ganze Muskelketten. Fördert die Beweglichkeit und hilft bei Verspannungen.Mit freien five-Übungen werden Bewegungseinschränkungen und Fehlhaltungen verbessert. Eine ideale Weise die Übungen des five-Parcours zu ergänzen.Bauchtraining Workout für den Rumpf und die Körpermitte. In dieser 30-Minütigen Lektion wird der Fokus auf die Kräftigung der Bauchmuskulatur und Stabilisation der Wirbelsäule gelegt. Die Übungen werden mit oder ohne Trainingsgeräte ausgeführt.  Das dynamische Training verhilft ihnen zu einem straffen und definierten Bauch.Einsteiger bis Fortgeschrittene