2019
deep work ist athletisch, einfach, intensiv, einzigartig und doch ganz anders als alle bekannten Programme – ein Workout aus fünf Elementen und voller positiver Energie. Holistisches Functional Grouptraining ohne Hilfsmittel. Dabei unterliegt deepWork dem Gesetz von Yin und Yang und vereint die geistigen und körperlichen Gegensätze eines funktionellen Trainings. Die Bewegungsabläufe sind so konzipiert, dass […]
Read More2018
five Stretching und Bauch Rumpftraining im Wechsel jede 2. Woche (siehe Plan Kursraum) Verkürzungen in 30 Minuten lösen mit Stretching Rücken-, Gelenk-, Hüftschmerzen wegtrainieren ! Es werden nicht nur einzelne Muskel gedeht, sondern ganze Muskelketten. Fördert die Beweglichkeit und hilft bei Verspannungen. Mit freien five-Übungen werden Bewegungseinschränkungen und Fehlhaltungen verbessert. Eine ideale Weise die Übungen […]
Read More2018
Instensives Ganzkörpertraining. Es wird Kraft und Ausdauer trainiert. Stärkung und Flexibilisierung der Muskeln und Bänder. Die Gemeinsamkeit aller Trainingsgeräte ist die Verbindung einer Kraft-Übung mit Balance und Koordination. Die Core-Muskulatur des Rumpfes arbeitet stets mit. Diese für die Haltung und Stütze unseres Körpers so wichtige Muskelgruppe ist an jeder Bewegung des Alltags und Sports beteiligt. […]
Read More2018
Verkürzungen in 30 Minuten lösen – Rücken-, Gelenk-, Hüftschmerzen wegtrainieren ! Es werden nicht nur einzelne Muskel gedeht, sondern ganze Muskelketten. Fördert die Beweglichkeit und hilft bei Verspannungen. Mit freien five-Übungen werden Bewegungseinschränkungen und Fehlhaltungen verbessert. Eine ideale Weise die Übungen des five-Parcours zu ergänzen.
Read More2016
Rumpftraining, Stabilität im Bauch und Rücken durch mehr Muskeln, sowie den Körper straffen. Ausdauer und Kraft, vorwiegend mit dem eigenen Körpergewicht trainiert. Einsteiger bis Fortgeschrittene
Read More2016
Kreativer, dynamischer Yogastil -Meditation in Bewegung. Wir fliessen im Rhythmus des Atems von einer zur nächsten Yogastellung. Einsteiger bis Fortgeschrittene
Read More2016
ZUMBA® Tanzspass für alle mit motivierender Musik und einfachen Bewegungen. STRONG by ZUMBA® kombiniert hochintensives Intervalltraining mit der Motivation durch Musik. Der Nachbrennwert wird gesteigert dadurch werden die Ergebnisse im Kalorienverbrauch schneller bemerkbar. weitere Infos
Read More2016
Gezielte Rückengymnastik für einen kräftigen, schmerzfreien und flexiblen Rücken. Einsteiger bis Fortgeschrittene Wir vermitteln ein schonendes Rückentraining mit gezieltem Aufbau. Sie machen Kräftigungs- und Mobilisationsübungen, stärken Ihren Rücken und beugen Fehlhaltungen vor.
Read More2016
Schwinn Cycling® Ein effektives Ausdauertraining auf dem Schwinn-Bike mit verschiedenen Fahrtechniken (z.B. Flachland, Berg, Intervall, Radrennen etc.) zur Verbesserung bzw. zum Ausbau der Grundlagenausdauer und zum Fettstoffwechseltraining. Radhosen sowie Pulsmesser werden empfohlen. Einsteiger bis Fortgeschrittene mehr Infos
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