Deep work

deep work ist athletisch, einfach, intensiv, einzigartig und doch ganz anders als alle bekannten Programme – ein Workout aus fünf Elementen...

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five-Stretching-oder-Bauch-Rumpftraining

five Stretching und Bauch Rumpftraining im Wechsel jede 2. Woche (siehe Plan Kursraum) Verkürzungen in 30 Minuten lösen mit Stretching Rücken-,...

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Pilates

Pilates ist ein Ganzkörper Training zur Kräftigung der Muskulatur, primär des Beckenbodens, Bauch und Rumpf. Gezielte Aktivierung und Entspannung der Muskeln,...

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Functional-Training

Instensives Ganzkörpertraining. Es wird Kraft und Ausdauer trainiert. Stärkung und Flexibilisierung der Muskeln und Bänder. Die Gemeinsamkeit aller Trainingsgeräte ist die...

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Five-Stretching

Verkürzungen in 30 Minuten lösen – Rücken-, Gelenk-, Hüftschmerzen wegtrainieren ! Es werden nicht nur einzelne Muskel gedeht, sondern ganze Muskelketten....

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Bauch-Beine-Po

Rumpftraining,  Stabilität im Bauch und Rücken durch mehr Muskeln, sowie den Körper straffen. Ausdauer und Kraft, vorwiegend mit dem eigenen Körpergewicht...

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Power Yoga

Kreativer, dynamischer Yogastil -Meditation in Bewegung. Wir fliessen im Rhythmus des Atems von einer zur nächsten Yogastellung. Einsteiger bis Fortgeschrittene

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Zumba

ZUMBA® Tanzspass für alle mit motivierender Musik und einfachen Bewegungen.   STRONG by ZUMBA® kombiniert hochintensives Intervalltraining mit der Motivation durch...

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Rueckenturnen

Gezielte Rückengymnastik für einen kräftigen, schmerzfreien und flexiblen Rücken. Einsteiger bis Fortgeschrittene Wir vermitteln ein schonendes Rückentraining mit gezieltem Aufbau. Sie...

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Cycling

Schwinn Cycling® Ein effektives Ausdauertraining auf dem Schwinn-Bike mit verschiedenen Fahrtechniken (z.B. Flachland, Berg, Intervall, Radrennen etc.) zur Verbesserung bzw. zum...

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