Unser Kursplan

Wir empfehlen von Zeit zu Zeit ein Kursprogramm auszuwählen um damit den regulären Trainingsplan zu ergänzen.
Somit werden mehr Muskeln aktiviert und gleichzeitig die koordinative Fähigkeit verbessert.

 

Trainingsziele

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Muskelaufbau / Straffung / Abnehmen

Ausdauer / Abnehmen / Herz-Kreislauf verbessern

Rücken- Gelenke, Rumpf, Boden-Becken / Stabilisation

  Special days

   
   
   
Kursplan gültig ab 19. April
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Liebe LIFESTYLE Mitglieder

Folgende Regeln gelten für den Group Fitnessbereich:

  • Die Mitglieder können sich im Voraus über unsere E-Fit App anmelden.
  • Es dürfen nur angemeldete Personen am Gruppenkurs teilnehmen.
  • Kursteilnehmer müssen zwingend vor dem Kurs einchecken (die Kontrolle erfolgt durch die Kursleitung)
  • Der Kurs wird nur durchgeführt, wenn mindestens 4 Person angemeldet sind.
  • Teilnehmerzahl pro Kurs limitiert -sichere deinen Platz über die eFit App. 
  • Zwischen den Kursen wird der Kursraum durchgelüftet.
  • Zum Reinigen der Trainingsmittel sind 10 Minuten Pause zwischen den Lektionen.
  • Benutzte Trainingsmittel (Kleinmaterial) müssen nach Gebrauch von den Mitgliedern desinfiziert und versorgt werden.
  • Beim Warten vor dem Gruppenkursraum ist die Einhaltung der 1,5 Meter Abstandregelung mit Maske einzuhalten.
  • Achte auf einen sicheren Bewegungsfreiraum bei einem Mindestabstand von 1,5 Meter
  • Es steht genügend Desinfektionsmittel im Gruppenkurs Raum zur Verfügung.
  • Hände weg vom Gesicht; Mund, Nase oder Augen nicht berühren
  • Immer ein Papiertaschentuch verwenden oder in die Armbeuge husten und niesen.
  • Besonders gefährdete Personen halten sich an die Schutzmassnahmen des BAG, indem sie 1,5 m Abstand halten und sich regelmässig die Hände waschen. Hände weg vom Gesicht; Mund, Nase oder Augen nicht berühren
  • Instruktionen werden nur verbal ausgeführt, also ohne Körperkontakt.

Wir danken euch für eure Mithilfe und Rücksichtnahme. Diese Regelung kann laufend angepasst werden.