Unser Kursplan

Wir empfehlen von Zeit zu Zeit ein Kursprogramm auszuwählen um damit den regulären Trainingsplan zu ergänzen.
Somit werden mehr Muskeln aktiviert und gleichzeitig die koordinative Fähigkeit verbessert.

 

Trainingsziele

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Muskelaufbau / Straffung / Abnehmen

Ausdauer / Abnehmen / Herz-Kreislauf verbessern

Rücken- Gelenke, Rumpf, Boden-Becken / Stabilisation

  Outdoor Trainings ab Januar 2021

Anmeldung über eFit App oder telefonisch zwingend erforderlich,
bitte kontrolliere die Nachrichten in der App, kurzfristige Absagen werden darüber kommuniziert

mind. Teilnehmerzahl 4

Zeit

InstruktorThema

Treffpunkt

Di. 10°° – 11°°

mit AngelikaLauf & Stretch
(Laufen mit Stretch Übungen)

Längacherstr. 14,
3367 Thörigen

Di. 17°° – 18°°

mit AndreaLauf & Stretch
(Laufen mit Stretch Übungen)

Lifestyle Fitness

vor dem Eingang unten

Mi. 10°° – 11°°mit MikeJoggen mit Warmup

Lifestyle Fitness

vor dem Eingang unten

Mi. 15°° – 16°°mit AngekikaSkitraining
(Vorbereitung zum Skifahren)
Längacherstr. 14,
3367 Thörigen
Do. 10°° – 11°°mit Angelika

Gesundheitstraining
(Stabilisation & Kräftigung)

Längacherstr. 14,
3367 Thörigen
Fr. 10°° – 11°°mit MikeJoggen mit Warmup

Lifestyle Fitness

vor dem Eingang unten

Trainings finden nur bei trockener Witterung statt. Infos/Absagen über die App. 


der unten aufgeführten Infos sind aktuell nicht gültig

  Special days

   
   
   
Kursplan aktuell nicht gültig
5/5

Liebe LIFESTYLE Mitglieder

Folgende Regeln gelten für den Group Fitnessbereich:

  • Die Mitglieder können sich im Voraus über unsere E-Fit App anmelden.
  • Es dürfen nur angemeldete Personen am Gruppenkurs teilnehmen.
  • Kursteilnehmer müssen zwingend vor dem Kurs einchecken (die Kontrolle erfolgt durch die Kursleitung)
  • Der Kurs wird nur durchgeführt, wenn mindestens 4 Person angemeldet sind.
  • Für einen Kurs sind maximal 5 Teilnehmende erlaubt. 
  • Zwischen den Kursen wird der Kursraum durchgelüftet.
  • Zum Reinigen der Trainingsmittel sind 10 Minuten Pause zwischen den Lektionen.
  • Benutzte Trainingsmittel (Kleinmaterial) müssen nach Gebrauch von den Mitgliedern desinfiziert und versorgt werden.
  • Beim Warten vor dem Gruppenkursraum ist die Einhaltung der 1,5 Meter Abstandregelung mit Maske einzuhalten.
  • Nach Möglichkeit bereits umgezogen zum Training erscheinen
  • Achte auf einen sicheren Bewegungsfreiraum bei einem Mindestabstand von 1,5 Meter
  • Es steht genügend Desinfektionsmittel im Gruppenkurs Raum zur Verfügung.
  • Hände weg vom Gesicht; Mund, Nase oder Augen nicht berühren
  • Immer ein Papiertaschentuch verwenden oder in die Armbeuge husten und niesen.
  • Besonders gefährdete Personen halten sich an die Schutzmassnahmen des BAG, indem sie 1,5 m Abstand halten und sich regelmässig die Hände waschen. Hände weg vom Gesicht; Mund, Nase oder Augen nicht berühren
  • Instruktionen werden nur verbal ausgeführt, also ohne Körperkontakt.

Wir danken euch für eure Mithilfe und Rücksichtnahme. Diese Regelung kann laufend angepasst werden.